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531什么意思
531(531法则是什么意思)
2026-04-22
本篇文章给大家谈谈531,以及531法则是什么意思对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。 531法则是什么意思 是一种健身训练方法,常用于力量训练,其中的数字分别代表了每组训练中的重量、重复次数和组数。具体来说,这种训练方法指出在一组练习中,先进行较轻的负荷训练(重量约为你一次最大重量的60%)...
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